Dalam masyarakat yang serba cepat dan didorong oleh teknologi saat ini, kita mudah merasa terputus dari diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita. Rentetan informasi dan gangguan yang terus-menerus dapat membuat kita merasa kewalahan dan kehilangan kontak dengan pikiran dan emosi kita sendiri. Namun, ada praktik yang dapat membantu kita menumbuhkan perhatian dan koneksi di dunia modern: seni Ahliqq.
Ahliqq, yang diterjemahkan menjadi “ketulusan” atau “keaslian” dalam bahasa Arab, adalah sebuah konsep yang menekankan pentingnya kekinian dan autentik dalam interaksi kita dengan orang lain. Ini adalah praktik yang mendorong kita untuk berhati-hati terhadap pikiran dan tindakan kita, dan memperlakukan setiap interaksi dengan kebaikan, kasih sayang, dan empati.
Salah satu prinsip utama Ahliqq adalah gagasan untuk hadir sepenuhnya pada saat ini. Ini berarti menyadari pikiran, perasaan, dan sensasi kita tanpa menghakimi atau mengalihkan perhatian. Dengan memupuk kewaspadaan dengan cara ini, kita dapat mengembangkan hubungan yang lebih dalam dengan diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita.
Aspek penting lainnya dari Ahliqq adalah gagasan untuk membina hubungan yang tulus dan bermakna dengan orang lain. Di dunia di mana media sosial dan teknologi sering mendominasi interaksi kita, kita mungkin mudah melupakan pentingnya hubungan antarmanusia yang sejati. Ahliqq mengajarkan kita untuk mendekati setiap interaksi dengan ketulusan dan keaslian, mendengarkan secara aktif dan empati, serta memperlakukan orang lain dengan baik dan hormat.
Mempraktikkan Ahliqq dapat membantu kita menavigasi kompleksitas kehidupan modern dengan rahmat dan kasih sayang. Dengan memupuk perhatian dan koneksi dalam interaksi kita sehari-hari, kita dapat membina hubungan yang lebih dalam, meningkatkan kesejahteraan mental, dan menciptakan masyarakat yang lebih harmonis dan berempati.
Jadi bagaimana kita bisa mengembangkan seni Ahliqq dalam kehidupan kita sendiri? Salah satu caranya adalah dengan mulai melatih mindfulness dalam aktivitas kita sehari-hari. Hal ini dapat dilakukan dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk tenang dan fokus pada pernapasan, atau melakukan aktivitas yang membuat kita gembira dan rileks, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu di alam terbuka.
Selain itu, kita dapat mempraktikkan Ahliqq dengan sengaja berinteraksi dengan orang lain. Ini berarti meluangkan waktu untuk benar-benar mendengarkan apa yang dikatakan orang lain, menunjukkan empati dan pengertian, serta memperlakukan orang lain dengan baik dan hormat. Dengan melakukan pendekatan terhadap setiap interaksi dengan ketulusan dan keaslian, kita dapat memupuk hubungan yang lebih dalam dan bermakna dengan orang-orang di sekitar kita.
Kesimpulannya, seni Ahliqq memberi kita alat yang ampuh untuk menumbuhkan kesadaran dan koneksi di dunia modern yang sering kali terasa membebani dan terputus. Dengan mempraktikkan kesadaran, keaslian, dan kasih sayang dalam interaksi kita dengan orang lain, kita dapat menciptakan masyarakat yang lebih harmonis dan berempati, serta memupuk hubungan yang lebih dalam dengan diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita.